Los beneficios del abrazo

La terapeuta Lía Barbery, especialista en fobias y ansiedad y autora del libro 'El lenguaje de los abrazos', intenta difundir desde Tenerife ese nuevo y tan antiguo mensaje

RAMÓN SÁNCHEZ OCAÑA - MADRID. Parece que la vieja costumbre del abrazo está decayendo para dar paso al beso superficial y automático. Sin embargo, los estudios señalan que ese abrazo caluroso y amigable tiene múltiples y beneficiosas funciones. Por ejemplo, se sabe que un abrazo bien dado puede reducir el estrés y sobre todo, ayuda a combatir los sentimientos de soledad.

Abrazar o ser abrazado, no cabe duda de que simboliza algo más que un gesto. El que abraza de verdad comparte la alegría de un encuentro. El que se ve abrazado, se siente acogido, compartido, con una mayor relación humana.

Por eso muchos políticos lo utilizan como argumento. Y en todas las latitudes. Según los especialistas, ese abrazo tiene un por qué: reduce la tensión arterial y disipa los sentimientos de enojo, aislamiento y soledad.

Es bueno abrazarse. Hay un lenguaje del gesto, en el que el tacto ocupa un lugar privilegiado. Tocar y sentirse tocado forma parte de la relación humana y mejora el trato con la familia y con los amigos.

No es algo nuevo. Los primeros abrazos marcan. La estadísticas señalan que los bebés que son abrazados por sus madres al menos durante 20 minutos inmediatamente después del parto, lloran menos, duermen mejor y comen más que los demás.

El doctor Wet Vorster, psiquiatra infantil del Mount Gold Hospital (Plymouth, Inglaterra) ha realizado un estudio sobre unas 600 madres y bebés en el que se demuestra la importancia que tiene el contacto físico entre la madre y el bebé para el bienestar de éste último.

La primera media hora después del parto es un período especial porque, según el doctor Vorster, durante estos treinta minutos los bebés permanecen en un estado de "intensa alerta que les lleva a ser especialmente sensibles a las caricias de la madre".

Una de las grandes especialistas en estas cuestiones es Lía Barbery, autora de El lenguaje de los abrazos, terapeuta y especialista entre otras cosas en fobias y en ansiedad. Desde Tenerife intenta difundir ese nuevo y tan antiguo mensaje del abrazo.

Para Lía Barbery el abrazo implica una metáfora, como si exigiera que cada uno de nosotros nos preguntáramos cómo y de qué manera se abraza uno a la vida. Es una posición filosófica, porque en definitiva lo que Lía nos propone es una reflexión sobre cómo abordamos la relación de nuestra existencia frente a las propuestas que la vida nos pone delante.

Esa es la diferencia -nos comenta-. Es la disyuntiva entre vivir encerrados en las estructuras que nosotros mismos creamos, o cultivar una actitud positiva, receptiva y abierta. Dejar de lado la queja estéril y fomentar la toma de responsabilidad de nuestra vida. Yo creo que se podría resumir en dejar de construir muros y comenzar a construir puentes de abrazos por los que circulen libremente las emociones.

¿Qué avales científicos tiene la abrazoterapia? Serían incontables y cada vez se investiga más. En resumen, podemos decir que se estimula la producción de oxitocina, hormona liberada por el cerebro en diversas situaciones, entre otras en el momento del parto, en la lactancia y también en el acto del abrazo.

Esta hormona considerada como la del comportamiento del apego y el afecto explica científicamente la auténtica sensación de bienestar que se experimenta en el momento del abrazo, puesto que actúa como anti estrés bajando los niveles de cortisol, lo que reduce la ansiedad y la sensibilidad al dolor. El contacto-abrazo, refuerza la amistad y el sentido de pertenencia al género, lo que se puede entender como un mecanismo adaptativo frente a los peligros circunstanciales.

Hablamos de quién se puede beneficiar especialmente de esta terapia del abrazo. Y Lía replica de forma inmediata:

-Habría que dar la vuelta a la pregunta. ¿A quién no beneficia? No creo que haya persona o colectivo que no resulte beneficiado por una comunicación auténtica y franca.

CONTACTO. Lía Barbery nos describe lo que se hace en una "clase" de abrazoterapia.

Se trata de ir de forma paulatina saliendo de mirarnos el ombligo a tomar contacto con el otro, desde el contacto visual a la toma de consciencia de que formamos parte de un todo integral.

En todo momento se fomenta la creatividad, el trabajo con el hemisferio cerebral derecho, la intuición. Se busca potenciar habilidades de comunicación y expresión que no sean verbales. Incluso a veces desarrolla dinámicas de estimulación sensorial.

Se comienza con una rueda y, si es un grupo nuevo, se emplean dinámicas de presentación y qué forma tenemos de relacionarnos con los abrazos y si hay alguno en particular que queramos compartir, y por qué.

IMPRESIONES. Si el grupo ya viene trabajando previamente, se comparten impresiones de los días transcurridos desde el último encuentro, enfocados con la última sesión. Luego se plantean distintas dinámicas de conocimiento.