El programa AppdelgazaTech sigue adelante y la curva de peso sigue descendiendo imparable. Tras unas semanas de salir a caminar varias veces por semana, llega el momento de empezar a correr. Pero conviene hacerlo de una forma controlada, sin prisas y sin querer ganar la maratón de Boston ya el primer día. De hecho, y gracias a estas cinco aplicaciones que os recomendamos esta semana, vais a poder controlar ese ritmo.

Los primeros días conviene que no sea nada más que un ligero trote. El número de pasos que daremos por minuto no debería ser mucho mayor que el que hacemos cuando caminamos apresuradamente, pero la diferencia está en que empezamos a dar nuestras primeras zancadas corriendo.

Nuestra recomendación: prueba estas apps gratuitas, elige una y a continuación sal a caminar rápido para poder comparar el ritmo cuando salgas a trotar lentamente.