Mario Picazo advierte: 15 grados más de lo normal esta semana en Canarias

La semana se espera una subida importante de temperaturas en España, especialmente en el suroeste peninsular, debido a una masa de aire cálida que se desplaza desde el norte de África. La situación de bloqueo atmosférico impide la llegada de frentes y borrascas, por lo que no se esperan precipitaciones en gran parte del país.

Aunque se verán nubes media y altas en la mitad norte peninsular, dominarán los cielos despejados. En algunas zonas, como el Valle del Guadalquivir, las temperaturas podrían superar los 35ºC. Aunque no se esperan noches tropicales de forma generalizada, se espera una importante amplitud térmica en algunas ciudades.

Para hablar de ola de calor, según la Agencia Estatal de Meteorología, se deben cumplir tres criterios: intensidad, extensión y duración. Es decir, las temperaturas máximas diarias deben superar al 5% de los días más cálidos registrados en julio y agosto en el período 1971-2000, debe ser en al menos el 10% de las estaciones meteorológicas y ha de ocurrir durante al menos 3 días seguidos.

Causas de una ola de calor

Las olas de calor pueden producirse por algunos de estos factores o por la combinación de éstos:

-La llegada de una masa de aire anómalamente cálido en un periodo de de por sí cálido según la climatología.

La AEMET advierte del tiempo en este mes de abril: "sin precedentes"

-El recalentamiento de una masa de aire sobre una superficie continental, como e interior de la península Ibérica

-La subsidencia de masas de aire sobre un territorio, que suponga el calentamiento adiabático de la masa.

Consejos para adaptarnos al calor

1 - Evitar la exposición al sol en la horas centrales

Cuando la temperatura es muy alta, debemos no permanecer en exteriores incluso a la sombra. Nos quedaremos en lugares cerrados, preferiblemente con las persianas bajadas.

2 - Disponer de agua a mano

Una botella de agua siempre al alcance nos hará evitar deshidrataciones. No conviene que sea fría debido al contraste de temperatura.

3 - El deporte, a primera y última hora del día

En una ola de calor es mejor tomarse un descanso y dejar el deporte para otro día, pero en caso de necesidad, lo realizaremos justo al amanecer o a última hora del día.

4 - Ducha con agua tibia

Si el agua es demasiado fría, el cuerpo subirá su temperatura corporal, haciendo que la sensación de calor sea mayor.

5 - Come abundante fruta y verdura

Son alimentos que contienen abundante agua, por lo que nos mantienen más hidratados. Además, evita la pesadez digestiva al concentrar la sangre en el estómago.

6 - Cuidado con el alcohol

Las bebidas que contienen abundante alcohol nos pueden traer una resaca al día siguiente, derivando en una deshidratación del cerebro.

7 - No dejes a niños o mascotas en el interior del coche

Con solo unos minutos el coche al sol, la temperatura se dispara, siendo una trampa mortal para niños o animales.

8 - A la sombra y con gorra

En caso de tener que salir a la calle caminaremos por la sombra evitando el sol. Además, una gorra o sombrero en la cabeza nos protegerá del calor excesivo en la cabeza.

9 - Evita el aire demasiado frío

Los cambios de temperatura al pasar del exterior al aire acondicionado reseca las mucosidades y puede provocarnos alteraciones.

10 - Vístase con colores claros

Usaremos ropa de tejidos naturales, ligera, holgada y a poder ser con colores claros.