Los ejercicios que debes hacer para mantener la forma física este verano

Mantener la forma física este verano es posible. Además, para lograr el objetivo no es necesario hacer esfuerzos exagerados. Desde practicar ejercicio en la playa hasta hacer deportes acuáticos. Las opciones son múltiples.

Surf, buceo o vóley playa. Son muchos los deportes que se pueden practicar en la época estival para mantener tu salud física en buen estado. A los anteriores ejercicios se añaden algunos menos conocidos como el Stand Up Paddle o el Bay Cicle, un sistema de flotación donde se emplea una bicicleta para pedalear en el agua.

¿Cuáles son las mejores actividades para el verano?

Es suficiente con acudir al mar. Los mejores ejercicios para mantener en buen estado tu forma física este verano pasan por disfrutar dentro del agua. Estas son las mejores actividades:

• Surf: esto mejora aspectos como, por ejemplo, la resistencia aeróbica, la fuerza muscular, la flexibilidad o la coordinación. Además, mejora el equilibrio.
• Buceo: se trata de una actividad que presenta múltiples ventajas, entre ellas, que es un ejercicio económico. Asimismo, es ideal para aquellas personas que se declaran amantes de la naturaleza.

• Monopatín volador: consiste en una tabla con dos chorros de agua que consiguen elevar al deportista varios metros de altura.
• Surf de remo: es una actividad apta para la mayoría de personas que deseen practicarlo. El deportista solo tendrá que colocarse de pie sobre la tabla y deslizarse por el agua a través del impulso de un remo.
• Kitesurf: mediante su práctica se mejoran aspectos como la coordinación y la fuerza, sobre todo en los brazos.

Los mejores deportes para practicar en la playa

Con la llegada del verano y de las altas temperaturas, la playa se convierte en uno de los lugares favoritos para pasar tiempo libre. Vóley playa, fútbol, yoga o jugar a las palas. Son algunas de las actividades que se pueden realizar y que, además, te harán pasar un rato agradable.

A través de estos se pueden quemar calorías, mejorar la resistencia física o la agilidad.

¿Qué ejercicios hacer en la montaña?

Para aquellos que prefieren la montaña también existen multitud de opciones para mantener el cuerpo activo. Más allá de practicar senderismo, el deportista, en un entorno montañoso, podrá practicar ciclismo, escalada, rafting o barranquismo.

Sin embargo, lejos de la playa y la montaña, hay otras actividades que se pueden realizar en verano como, por ejemplo, pádel, tenis o natación. Aquí puedes leer más información sobre los beneficios de practicar natación.