Buenas noticias: ver películas de miedo puede ayudarte a adelgazar y lo dice la ciencia

En pleno auge de la llamada “operación bikini”, donde cada propuesta para perder calorías parece tener su minuto de gloria, ha resurgido un estudio que demuestra algo tan curioso como inesperado, pues ver películas de terror puede ayudarte a quemar calorías.

La idea viene respaldada por una investigación realizada en la Universidad de Westminster, en el Reino Unido, en la que se midió el gasto energético de un grupo de personas mientras veían una selección de clásicos del cine de terror.

Se analizó su ritmo cardíaco, el consumo de oxígeno y la expulsión de dióxido de carbono, y los resultados fueron bastante claros, ya que durante el visionado, el cuerpo de los participantes quemaba un 33% más de calorías de lo habitual.

El creador de contenido y divulgador sanitario @farmaceuticofernandez lo ha explicado en un vídeo reciente de TikTok, con ese tono entre humor y ciencia que lo caracteriza: “Te gusta ver pelis de miedo, pues resulta que según este estudio puedes quemar hasta 150 kilocalorías, lo mismo que una caminata ligera de media hora”.

Un cardio inesperado

El miedo es una emoción primaria que activa nuestro sistema nervioso simpático, el encargado de preparar al cuerpo para huir o luchar. Cuando nos asustamos de verdad, aunque sepamos que estamos en un entorno seguro como el sofá de casa, el cuerpo no lo distingue del todo. Se acelera el pulso, sube la presión arterial, se liberan hormonas como la adrenalina y se inicia un estado de alerta fisiológica que consume energía.

Esto no significa, como bien aclara el propio farmacéutico, que ver películas de terror sustituya al ejercicio físico ni a una alimentación equilibrada. La musculatura no se activa como cuando caminamos o entrenamos, y, de hecho, si lo compensamos con refrescos azucarados o dulces, el efecto desaparece.

La campeona en gasto calórico

La universidad británica no solo midió el gasto general, sino que también clasificó las películas según su impacto calórico. El filme que más calorías ayudó a quemar fue El Resplandor, con una media de 184 kilocalorías por visionado. Le siguen clásicos como:

• Tiburón: 161 calorías.
• El exorcista:158 calorías.
• Alien: 152 calorías.
• Saw:133 calorías.
• Pesadilla en Elm Street :118 calorías.
• Paranormal Activity : 111 calorías.
• El proyecto de la bruja de Blair: 105 calorías.
• La matanza de Texas:107 calorías.
• Rec: 101 calorías.

Esto se debe a que cuanto más tensa y aterradora es la historia, más reacciones fisiológicas se activan en el espectador. Los momentos de sobresalto y los picos de tensión ayudan a mantener el ritmo cardíaco elevado durante más tiempo.

No es para todos

El estudio también incluye una advertencia importante, aunque para la mayoría de las personas ver cine de terror sea una experiencia emocionalmente intensa pero segura, no está exenta de riesgos. Se han documentado casos de personas con enfermedades cardíacas que han sufrido episodios graves al exponerse a películas especialmente perturbadoras.

Por eso, si tienes antecedentes de problemas del corazón o padeces de ansiedad severa, este tipo de contenido podría ser más dañino que beneficioso. Como todo, requiere sentido común y autoconocimiento.