La OCU desvela las mejores galletas que puedes darle a tus hijos

Las galletas son uno de los alimentos más consumidos, sobre todo, a la hora del desayuno, aunque no siempre son la opción más saludable. La mayoría de las galletas del supermercado son demasiado altas en azúcares y grasas y deberían evitarse su consumo de forma regular. La Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) ha analizado las galletas infantiles que se encuentran a la venta en el mercado para descubrir cuáles son las más sanas.

El estudio de la OCU se ha centrado en estudiar 305 tipos de galletas diferentes y la conclusión es clara: 8 de cada 10 galletas no son saludables. En el mercado existen de diferentes tipos, de barquillo, de chocolate, de canela, con sabor a limón, etc. Algunas de ellas tienen la mitad de su peso en azúcares y otras que prometen ser saludables, en realidad tampoco lo son. Uno de los indicadores que muestra cuán saludables son los alimentos del supermercado es la escala NutriScore que va desde la A (más sano) a la E (peor calificación).

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Este alimento está destinado principalmente para el público infantil, por lo que no son buenos estos resultados. Muchos padres y madres están preocupados por la alimentación de sus hijos después de que los datos alerten de una preocupante subida de la obesidad infantil en España. Los productos para desayunar hiperprocesados como galletas o magdalenas son de los más consumidos y aunque hay una gran variedad, existen pocas alternativas saludables. Tan solo una de las galletas analizada por la OCU ha logrado una calificación de ‘A’.

Ranking de las mejores galletas, según la OCU

Tal y como revela el estudio de la OCU, solo las galletas classic Maria 0% azúcares añadidos de Carrefour, recibe la calificación ‘A’ en la escala de NutriScore. Algo que ha sido valorado positivamente por la organización es su bajo contenido en azúcares y grasas saturadas, además de ser un producto libre de aceite de palma. En los siguientes puestos solo encontramos productos que han recibido de nota una ‘B’ y son las siguientes:

• Artiach Chiquilin 0% azúcares añadidos.
• Artiach Dinosaurus a cucharadas cereales cookienns.
• Artiach Dinosaurus cookienns.
• Cuétara tostada Tosta Rica cookienns.
• Gullón zero Doradas al horno.
• Gullón zero tostada.
• Artiach Marbú Dorada 0% azúcares añadidos.
• Carrefour Classic Black %Roll 0% azúcares añadidos.
• Auchan Galleta María sin azúcares. 
• Auchan galletas tostadas.
• Dia Galleteca tostada.
• Gullón zero María.
• Hacendado Minis 0% azúcares añadidos.

En todo caso, los expertos recomiendan que el consumo de galletas sea de uso puntual y no habitual en la dieta. Es preferible cambiar estos productos por otros más saludables en el desayuno como frutas, tostadas con productos naturales como tomate o huevos y alejarse de alimentos altos en azúcares.