Dilema nórdico: ¿dormir separados mejora la calidad del sueño en pareja?
Las diferencias en los ciclos del sueño y los ronquidos pueden perturbar el descanso necesario
Dormir en pareja aporta beneficios emocionales. / Adobe Stock.
Expertos en salud advierten sobre los beneficios de dormir en camas separadas para garantizar un sueño reparador. Según médicos especialistas en sueño, la mejor manera de descansar adecuadamente es cada uno en su propia cama y preferiblemente en habitaciones separadas.
Las diferencias en los ciclos del sueño y los ronquidos pueden perturbar el descanso necesario. A pesar de esta recomendación, el dormir en pareja tiene su encanto y puede promover la intimidad.
Es por ello que los especialistas de los países escandinavos han ideado una posible solución para mitigar las molestias: el método nórdico para dormir.
Este método aprovecha el uso común de edredones en lugar de sábanas en los países nórdicos. La solución es simple: compartir la cama, pero cada uno con su propio edredón individual. Esto ha demostrado evitar los problemas relacionados con el destape y el frío.
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Fabricado con fibra hueca, este producto reacciona con el calor que desprende tu cuerpo, calentándose y utilizando su capacidad calorífica para calentar el aire que queda entre las fibras, creando así un manto de calor que no te aísla del frío.
Además, las camas anchas y la disposición de dos colchones individuales unidos también contribuyen a minimizar las molestias causadas por los movimientos.
Las mejores infusiones para poder dormir bien. / LP/DLP
Hacia la individualización
En España, muchas parejas están adoptando esta práctica al adquirir muebles y edredones nórdicos. Se ha observado un cambio gradual hacia la individualización en el descanso, donde cada vez más personas optan por cojines individuales en lugar de uno largo compartido.
Los seis alimentos que te ayudan a dormir mejor y decir adiós al insomnio / Freepik
Los psicólogos señalan que la dificultad para conciliar el sueño y permanecer dormido puede ser un problema grave que afecta la salud general y puede afectar la relación de pareja. Si bien dormir juntos puede fortalecer la conexión y reducir el estrés, los ronquidos y otros factores pueden interrumpir el sueño profundo, resultando en cansancio y posibles conflictos.
Consejos para dormir mejor. / GETTY IMAGES
Es importante que cada pareja analice qué aspectos considera más importantes y cómo puede resolver los problemas que plantea cada opción. En última instancia, el objetivo es garantizar un sueño reparador y mantener la salud emocional y efectiva de la pareja.
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