Desvelado el número EXACTO de kilómetros que debes CAMINAR para perder peso
Con este fácil ejercicio conseguirás perder hasta 3 kilos por semana sin esfuerzo
Muchas personas no se sientes cómodas en los gimnasios y optan por hacer otras modalidades de ejercicios que les ayuden a llevar un estilo de vida saludable.
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Además, tras al explosión de contagios por COVID-19, muchos usuarios han decidido hacer actividades al aire libre. Una de las que más ha triunfado y cada vez va ganando mas adeptos es caminar.
Pierde hasta 10 kilos haciendo diariamente este sencillo gesto
Este sencillo ejercicio es de los más efectivos para nuestro cuerpo, además de ser gratis y al aire libre, es uno de los mayores relajantes y de los que más activan nuestro metabolismo.
Sin embargo, muchas personas no saben cuánto deben caminar para conseguir que su trabajo sea eficaz y que se vean los resultados del desarrollo de esta actividad traducidos en una pérdida de peso.
En este artículo vamos a desvelarte el número exacto de kilómetros que debes caminar para perder peso y que notes los cambios en cuestión de semanas.
Al descubierto el GRAN SECRETO de los nutricionistas para PERDER PESO sin esfuerzo
3 kilos por semana
Como siempre te decimos, debes tener en cuenta que este ejercicio que hagas debes hacerlo al menos durante 40 minutos al día y que debe ir complementado de una dieta sana y nutritiva.
Según la Organización Mundial de la Salud, el número de kilómetros que debes caminar a diario es de 8. Esta cantidad se traduce en una hora y 15 minutos, un paseo de lo más sencillo y sin esfuerzo que tiene una infinidad de beneficios para nuestro organismo.
Además, con esta actividad conseguirás estar mucho más ligero, ágil y prevendrás enfermedades como el azúcar, el colesterol o la obesidad.
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