Adiós a tomar café nada más levantarte: hazlo así a partir de ahora

El café, es esa deliciosa bebida que acompaña a millones de personas en todo el mundo en sus mañanas, ha sido durante mucho tiempo un elemento básico en la rutina diaria de muchas personas. Su aroma y su sabor no solo despiertan nuestros sentidos, sino que también nos aportan energía para enfrentar el día. Sin embargo, detrás de esta taza de café se esconde un debate sobre el momento adecuado para disfrutarla. A medida que los expertos en salud exploran los efectos del café en el cuerpo humano, surge la pregunta: ¿es realmente beneficioso tomar café nada más despertarse? 

Dejar el café: ¿cómo hacerlo sin sufrir?

Los expertos en salud advierten sobre el peligro de tomar café inmediatamente después de despertar. Aunque es inevitable a veces recurrir a esa taza de café cada mañana para despertarse, los estudios muestran que podría ser malo para tu salud.

Las investigaciones recientes han revelado que el nivel de cortisol, la hormona del estrés, es naturalmente alto en las primeras horas de la mañana. La cafeína, presente en el café, puede interferir con la producción de cortisol, lo que dificulta la capacidad del cuerpo para regular el estrés de manera natural.

Además, tomar café en ayunas puede aumentar la acidez estomacal y causar malestar gastrointestinal en algunas personas. Esto puede provocar problemas digestivos y malestar general a lo largo del día.

Los expertos recomiendan esperar al menos una hora o 45 minutos después de despertar antes de tomar café. Esto permite que los niveles de cortisol disminuyan, así reduce los posibles efectos negativos del café para la salud.

Así nos lo ha recomendado Daniel Corral en su cuenta de instagram: