Los cocktails y bebidas más refrescantes del verano

El verano ofrece muchas ventajas, pero también presenta desafíos, especialmente cuando se trata de enfrentar las altas temperaturas. Sin una piscina, playa u otro lugar para refrescarse, el calor puede ser sofocante. Según la Agencia Estatal de Meteorología (AEMET), los veranos en España han sido cada vez más cálidos desde 1980, y se espera que este 2023 sea aún más intenso. Con olas de calor cada vez más frecuentes y veranos más prolongados, es esencial encontrar formas efectivas de mantenerse fresco.

Aquí te presentamos algunas estrategias clave para combatir el calor de manera efectiva y disfrutar del verano al máximo.

Estrategias Eficaces para Mantenerse Fresco

• Vestir Prendas Ligeras

El uso de ropa ligera es fundamental para mantener una temperatura corporal adecuada. Aunque sería ideal vivir en traje de baño todo el verano, esto no es práctico para la mayoría de las situaciones cotidianas. Opta por tejidos que permitan la circulación del aire y la evaporación del sudor, como el algodón, el lino y el rayón. Estos materiales son ideales para el calor porque permiten que tu piel respire.

Por ejemplo, marcas como Uniqlo han desarrollado líneas de ropa como AIRism, que combinan poliéster y spandex para ofrecer soluciones similares. Estas prendas absorben la humedad y liberan el calor corporal, manteniéndote fresco y cómodo. Las camisetas y la ropa interior son especialmente importantes, ya que están en contacto directo con tu piel.

• Bebe Mucha Agua

La hidratación es crucial para que tu cuerpo regule su temperatura de manera eficiente. Beber agua permite que tu cuerpo realice sus funciones de autorregulación de temperatura de manera más efectiva. Cuando te mantienes bien hidratado, tu cuerpo puede sudar y, por lo tanto, enfriarse más fácilmente.

Es importante recordar que no sudarás toda el agua que ingieres. La mayor parte será absorbida por tu cuerpo, proporcionando el combustible necesario para mantenerte fresco y evitar la deshidratación.

• Usa un Fotoprotector Ligero

El uso de protector solar es indispensable, pero muchas personas evitan aplicarlo debido a su densidad y la sensación pegajosa que deja. Opta por cremas hidratantes ligeras con factor de protección solar (SPF) que sean de rápida absorción. Existen opciones libres de aceites y en formato sérum que protegen igual de bien que las lociones tradicionales sin la incomodidad del sudor excesivo.

4. Opta por Tratamientos Nocturnos Ligeros

Las noches de verano pueden ser especialmente incómodas debido al calor. Para evitar agravar la situación, utiliza cremas y bálsamos nocturnos ligeros. No abandones tu rutina de cuidado nocturna, ya que estas horas son cruciales para la regeneración de la piel. Utiliza un sérum junto con tu crema hidratante habitual para una absorción más rápida y eficaz.

• Aplica Frío de Manera Estratégica

Utilizar bolsas de hielo o guisantes congelados puede ser una solución rápida y efectiva para enfriar tu cuerpo. Aplica el frío en puntos estratégicos como las muñecas, el cuello, el pecho y las sienes. Estas áreas tienen venas que fluyen cerca de la superficie de la piel, lo que facilita el acceso al sistema circulatorio y acelera la sensación de enfriamiento.

También puedes aplicar frío en la parte posterior del cuello, cerca del tronco encefálico, para enfriar rápidamente el cerebro y, por ende, todo el cuerpo.

Recetas de cócteles

Además de las estrategias mencionadas, disfrutar de un cóctel refrescante puede ser una excelente manera de combatir el calor. Aquí te presentamos algunas recetas fáciles y deliciosas:

• Piña Colada

Un clásico tropical que nunca falla. Necesitarás ron blanco, crema de coco y zumo de piña. Mezcla todo en una coctelera con hielo picado y disfruta de una bebida cremosa y refrescante.

• Tropical Breeze

Este cóctel te transportará directamente a una playa paradisíaca. Mezcla ron, zumo de piña, jugo de naranja y un chorrito de granadina. Agrega hielo y disfruta.

• Margarita de sandía

La sandía es perfecta para hidratar y refrescar. Mezcla tequila, zumo de lima, jarabe de agave y sandía fresca en una licuadora con hielo. Tritura todo y tendrás un cóctel irresistible.

• Spritz de verano

Para los amantes de los sabores más intensos, mezcla Prosecco, agua con gas y Aperol o Campari. Añade una rodaja de naranja para decorar y disfrutar.

• Mojito clásico

El mojito es un imprescindible del verano. Puedes prepararlo en su versión tradicional o experimentar con sabores como melón, fresa, granada, sandía o coco. Mezcla tequila, zumo de lima, jarabe de agave y el ingrediente de tu elección con hielo.