Esta es la mejor hora para hacer deporte en verano y evitar un golpe de calor
Los expertos desvelan cuál es el mejor momento del día para ejercitar nuestro cuerpo con seguridad y sin sustos ante la llegada de la época estival
El verano está a la vuelta de la esquina y las altas temperaturas se lo ponen algo más complicado a todos los y las deportistas que continúan haciendo sus rutinas de ejercicios durante la época estival.
Relacionadas
Son muchas las veces en las que esta situación dificulta considerablemente que los amantes del deporte tengan que cambiar sus ritmos para que no se vean afectados por bajadas de tensión, golpes de calor, lipotimias u otros contratiempos de salud derivados de hacer deporte con un tiempo poco agradable.
El alimento que tiene todo lo que buscas para el verano: saciante, reductor y alto en fibra
Además, esto no solo afecta a los usuarios que hace deporte a diario sino a todos los que se suman a esta sana actividad durante el verano porque es cuando tienen algo más de tiempo libre para poder dedicarse a cuidar sus cuerpos.
La pregunta más repetida durante el verano siempre suele ser la de "¿cuándo es el mejor momento del día para hacer deporte y no morir en el intento?".
En este artículo vamos a desvelarte no solo cuál es el mejor momento sino cuál es la mejor hora del día para que ejercitar tu cuerpo no implique una incómoda odisea y puedas hacerlo con seguridad y sin sustos ante la llegada de la época estival.
Este es el sencillo ejercicio que está triunfando para conseguir un VIENTRE PLANO
¿Por la tarde o por la mañana?
En función del tipo de actividad física que se quiere realizar, hay un momento de la jornada en el que es perfecto hacer deporte con la seguridad de que el calor no va a hacer de las suyas.
Si tu objetivo es correr, los expertos señalan que a partir de las 17 horas es cuando el cuerpo está mejor preparado para esta actividad física.
Por otro lado, si lo que quieres hacer es ejercitar tu cuerpo al completo, los nutricionistas aseguran que las primeras horas de la mañana son las mejores, siendo estas las que van desde las 7 hasta las 9 de la mañana, cuando el calor no ha empezado a hacerse notar del todo.
Temas
Más en Salud
-
Alergia primaveral: estos son los alimentos que te ayudarán a combatir sus molestos síntomas
-
Amor y dinero: ¿qué tienen en común y cómo interviene nuestro cerebro?
-
Consejos de los ópticos para elegir unas gafas de sol que te queden bien sin perjudicar tu salud
-
El cereal sin gluten que cuesta menos de 1 euro y ayuda a bajar el colesterol