Técnica de respiración 4-7-8 para relajarse antes de ir a dormir
Los problemas para conciliar el sueño son de diversa índole y unos son más graves que otros. Relajarse antes de ir a dormir es uno de los consejos para conciliar el sueño yuna de las técnicas más conocidas es la del 4-7-8 o respiración relajante, recomendada por el doctor Andrew Weil.
Adiós al insomnio: con esta técnica acabarás con tu problema de sueño
Se trata de un ejercicio muy sencillo que casi no requiere tiempo y que se puede realizar en cualquier lugar, asegura el médico. Esta conocida técnica se puede hacer en cualquier posición, pero mientras estás familiarizándote con la misma, debes sentarte con la espalda recta, asegura Weil.
Temas
Últimos vídeos
-
Sucesos en Canarias Tres jóvenes detenidos en Arrecife por robos y agresiones en una sola noche
-
YA HA SIDO CORTADA Una fuga de gas ha obligado a cerrar la Castellana y la estación de metro de Bernabéu
-
Sucesos en Canarias Un accidente múltiple colapsa el tráfico en la GC-1
-
Homenaje a su estancia en la ciudad DIRECTO | La princesa Leonor recibe el título de hija adoptiva de Zaragoza y la medalla de Aragón