Practicar Yoga durante el embarazo favorece el parto natural

Cada vez son más las mujeres embarazadas que se animan a practicar Yoga durante el Embarazo (Yoga Prenatal) en Canarias. Una afluencia motivada por la recomendación de la Organización Mundial de la Salud (OMS), y por ende de la comunidad médica, quienes aseguran que su práctica tiene múltiples beneficios para la salud. La mayoría de mujeres que acuden a estas sesiones aseguran que les ha ayudado en el momento del parto, gracias a las técnicas de relajación y a la preparación del cuerpo.

A nivel físico el Yoga Prenatal ayuda a tonificar y fortalecer los músculos, además de mejorar la flexibilidad, fundamental en el momento del parto. Reduce el riesgo de complicaciones (como la alta presión arterial o la diabetes gestacional), previene el deterioro de las articulaciones, mejora la digestión, alivia el estrés, reduce los dolores de espalda y favorece el sueño entre otros beneficios. Desde el punto de vista emocional, gracias a las técnicas de respiración consciente, relajación y meditación la mujer logra equilibrar su cuerpo y su mente, asimilando todos los cambios físicos y mentales. El Yoga las empodera para superar el miedo al parto, consiguiendo que a través de la respiración puedan calmar el dolor de las contracciones y los pujos. Según las madres que han realizado estas prácticas, la conexión que sienten con su bebé y la confianza que depositan en su cuerpo les ayuda a superar todos los miedos y dolores del parto. Además, su recuperación es mucho más rápida y las secuelas en el suelo pélvico son menores.

La Escuela de Yoga & Porteo Sentirnos organiza un taller de Yoga & Porteo Prenatal el próximo 3 de octubre en Playa de Arinaga (Agüimes, Gran Canaria) para mujeres embarazadas. Una jornada de tres horas y media (de 9.30 a 13.00 horas) donde se llevará a cabo una sesión de Hatha Yoga Prenatal (ásanas/posturas), seguida de relajación y se les iniciará en la meditación.

La segunda parte del Taller se dedicará al Porteo Ergonómico (técnicas para aprender a llevar los hijos de manera segura y sobre nosotros mismos con la ayuda de algún instrumento - fular, mochila, mei tai…). El Taller está dirigido a mujeres embarazadas (y sus parejas) y a todas aquellas personas interesadas en aprender sobre estas dos ciencias. El curso será impartido por Lorena Alemán (Profesora de Yoga Certificada por la European Yoga Alliance y Asesora de Porteo).